Descrição
Meditar requer apenas vontade de aprender, encontrar o momento certo no dia, e desistir de expetativas. Meditar é estar em silêncio, concentrado num objeto, com uma postura confortável e respiração tranquila.
O Dr. Paulo Hayes, Diretor do Instituto Português de Yoga e Mindbody (IPYM), deixou-nos estas dicas na sua talk de 26 de Março sobre meditação.
Esta Talk sobre A Meditação e o Autocuidado foi promovida pelo SelfCare Market & Summit
Esperemos que goste!
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