Dr. Pedro Barreira e Dr. João Vasco Barreira

Somos médicos do mundo e portugueses por essência. Ao longo do nosso percurso tivemos a oportunidade de viver e trabalhar fora de Portugal, nomeadamente no Brasil, em Singapura e em Itália, experiências que moldaram profundamente a forma como vemos a medicina, a saúde e o autocuidado. Contactar com diferentes sistemas de saúde, culturas e realidades mostrou-nos que, apesar das diferenças, o essencial é universal: cuidar de pessoas com proximidade, ciência e humanidade.

O interesse pela medicina nasceu cedo e ganhou forma durante a nossa formação no ICBAS, no Porto, onde à entrada se lia a frase “um médico que só medicina sabe, nem medicina sabe”. Essa ideia marcou-nos profundamente e continua a orientar o nosso percurso. Sempre acreditámos que a medicina não se constrói em áreas isoladas e que o bom médico precisa de curiosidade, visão global, pensamento crítico e capacidade de comunicar para lá da ciência pura. É por esse princípio que procuramos pautar o nosso destino profissional.

Hoje, estamos focados em Portugal, mas sempre com o olhar para fora, atentos à inovação, às melhores práticas internacionais e à forma como a saúde é pensada e comunicada globalmente. Através do projeto The Twin Docs, procuramos descomplicar a medicina, combater a desinformação e promover o autocuidado como pilar central de uma vida mais longa, consciente e equilibrada.

Entrevista ao Dr. Pedro Barreira e Dr. João Vasco Barreira

O que é para vocês o autocuidado?
O autocuidado é a base de uma saúde sustentável, feita de escolhas conscientes no dia a dia que protegem o corpo e a mente a longo prazo.

O que significa ser Embaixador de um pilar no SelfCare MARKET & SUMMIT?
Ser Embaixador significa assumir um papel ativo na promoção do conhecimento em saúde, inspirando comportamentos mais informados e responsáveis.

Em concreto, qual o âmbito do pilar que representam?
O pilar que representamos centra-se na literacia em saúde, na prevenção da doença e na capacitação das pessoas para tomarem decisões informadas.

Qual a importância deste evento no panorama nacional?
Este evento é fundamental por colocar o autocuidado no centro da agenda nacional, aproximando ciência, inovação e sociedade.

Qual a melhor decisão que tomaram em prol da saúde?
Aprender a respeitar limites, percebendo que descanso, sono e equilíbrio são parte integrante da saúde.

Que hábito saudável não dispensam?
Dormir bem continua a ser um dos hábitos mais simples e mais impactantes para a saúde global.

Têm alguma rotina ou hábito que mudariam? Porquê?
Reduzir ainda mais o tempo de ecrã, sobretudo à noite, para proteger o sono e a saúde mental.

Qual o vosso alimento saudável preferido? Porquê?
O peixe, pela sua riqueza nutricional e pelos benefícios comprovados para a saúde cardiovascular e cerebral.

Qual a vossa atividade física preferida? Com que regularidade a praticam?
A combinação de treino de força e corrida, praticada idealmente três a quatro vezes por semana.

A melhor forma de cuidar da saúde mental é…
Falar sobre o tema sem tabus e procurar ajuda sempre que necessário.

Quando não estão a trabalhar, o que mais gostam de fazer e que vos deixam felizes?
Estar com família e amigos, viajar e desligar do ritmo acelerado do dia a dia.

Qual é o vosso lema de vida no que toca à saúde?
Mais prevenção hoje para menos urgência amanhã.

O que entendem ser o vosso “superpoder”?
A capacidade de comunicar ciência de forma simples, próxima e baseada em evidência.